Verbonden Ademhaling

Wat is Verbonden Ademhaling

Verbonden Ademen is een ademhalingstechniek die je helpt om uit je hoofd en in je lichaam te komen. Je maakt ruimte in jezelf en gaat van het denken naar het voelen. Emoties en gevoelens die we in ons dagelijks leven vaak onbewust onderdrukken, komen weer onder je aandacht. En dat is precies de bedoeling. Jouw bewuste aandacht is essentieel om je gevoelens echt te doorvoelen en te uiten. Pas dan kunnen we verwerken, onszelf bevrijden en weer tot rust komen.

Waarom Verbonden Ademen

We hebben allemaal levenservaringen die ons pijn hebben gedaan. Gebeurtenissen die ons boos, bang, verdrietig, moedeloos, geïrriteerd of machteloos kunnen maken, soms zelfs allemaal tegelijk. Wanneer we deze pijnlijke ervaringen niet volledig verwerken, ontstaat er onderdrukte spanning. Deze constante stress is schadelijk voor ons lichaam. Bovendien belemmert het onze relaties met onszelf en met anderen. Wanneer we namelijk geraakt worden door onze oude wonden, reageren we vaak ook vanuit diezelfde oude pijn en afweer. Dit leidt weer tot nieuwe pijn en herhalende situaties. De sleutel tot verwerking en een vrijer leven ligt in bewustwording, inzicht, emotioneel besef en het doorvoelen van onze emoties. Verbonden Ademwerk biedt hier een krachtig hulpmiddel bij. Na een ademsessie ervaren veel mensen vaak een gevoel van opluchting, helderheid en rust.

Hoe gaat deze techniek precies in zijn werk?

Tijdens een sessie van Verbonden Ademen adem je bewust diep en vol in naar de buik en laat je de pauze tussen in- en uitademing volledig achterwege. De focus ligt sterker op de inademing dan op de uitademing, bij voorkeur door de mond. Na de aanvang in de onderbuik breidt de inademing zich uit van de buik naar de borst, waarna een zuchtende uitademing volgt. Dit proces herhaalt zich continu in een circulaire beweging. Het is een golvende beweging, vergelijkbaar met de ritmische op- en neergaande beweging van de zee. Daarom wordt Verbonden Ademen ook wel Circulaire Ademhaling of Oceanic Breathing genoemd.

Door deze ademhalingstechniek stroomt er tijdelijk minder bloed naar de hersenen, waardoor de neo-cortex minder actief is en het emotionele brein meer ruimte krijgt. Dit activeert een fysiek proces waarbij we van het denken naar het voelen gaan en wat helpt bij zowel fysieke als geestelijke ontlading. Dit effect wordt verder versterkt omdat het juist jouw eigen adem en kracht zijn die bijdragen aan de heling. Je doet het zelf.

Voor wie is het bedoeld?

Verbonden Ademwerk is persoonlijk proceswerk en daarmee voor iedereen die weet dat het hier de tijd voor is. Dat kan zijn omdat je vastloopt in werk of relaties, je je koers kwijt bent, je in een burn out zit, somber en leeg bent, omdat oud zeer je leven teveel beheerst. Kortom, voor iedereen die het (met een deel in het leven) moeilijk heeft en er niet langer meer omheen kan. Ademwerk is voor iedereen die zichzelf wil vrij maken en bereid is hiervoor zichzelf te gaan zien en voelen.