Verbonden Ademhaling

Wat is Verbonden Ademhaling

Verbonden Ademen is een ademhalingstechniek waarbij je uit het hoofd en in je lijf komt. Je opent jezelf als het ware en gaat van het denken naar het voelen. Emoties en gevoelens die we in ons dagelijks leven vaak onbewust onderdrukken, komen weer onder je aandacht. En dat is de bedoeling. Want jouw bewuste aandacht is nodig om je gevoelens te doorvoelen en te uiten. Pas dan kunnen we verwerken, onszelf vrij maken en weer ontspannen.

Waarom Verbonden Ademen

We hebben allemaal ervaringen in het leven die ons hebben bezeerd. Gebeurtenissen die pijnlijk zijn geweest, waar je je boos, bang, verdrietig, moedeloos, geïrriteerd, machteloos of alles tegelijk bij voelt. Wanneer we deze pijnlijke ervaringen niet hebben verwerkt, geven deze onderdrukte spanning. Deze stress is ongezond voor ons lichaam en bovenal belemmert het ons in relatie tot onszelf en anderen. Want, als we geraakt worden op onze oude wonden, reageren we vrijwel altijd ook vanuit deze oude pijn en afweer. En dat creëert weer nieuwe pijn en zichzelf herhalende situaties. De sleutel naar verwerking en vrijer leven is inzicht, emotioneel besef en het doorvoelen van onze emoties. Verbonden Ademwerk is hier een krachtig instrument in. Na de ademsessie wordt er vaak een gevoel van opluchting, helderheid en rust ervaren.

Hoe gaat deze techniek precies in zijn werk?

Tijdens een sessie Verbonden Ademen adem je bewust diep en vol naar de buik en laat je de pauze tussen de in- en de uitademing weg. De nadruk ligt meer op de in- dan op de uitademing en is bij voorkeur door de mond. Na de start in de onderbuik, gaat de inademing verder via de buik naar de borst, gevolgd door een zuchtende uitademing. Dit proces herhaal je continu, in een circulaire beweging. Het is een golvende beweging, zoals de op- en neergaande beweging van de golven van de zee. Verbonden Ademen wordt daarom ook wel Circulaire Ademhaling of Oceanic Breathing genoemd. Deze vorm van ademen zet een fysisch proces in gang zet die helpend is bij het zowel fysiek als geestelijk ontladen. Er stroomt tijdelijk minder bloed naar de hersenen waardoor de neo-cortex minder mee doet en het emotionele brein meer ruimte krijgt. Minder denken en meer voelen dus. Het is nog eens extra versterkend, omdat het je eigen adem en kracht is die voor de heling zorgt.

Voor wie is het bedoeld?

Verbonden Ademwerk is persoonlijk proceswerk en daarmee voor iedereen die weet dat het hier de tijd voor is. Dat kan zijn omdat je vastloopt in werk of relaties, je je koers kwijt bent, je in een burn out zit, somber of leeg bent, omdat oud zeer je leven teveel beheerst. Kortom, voor iedereen die het (met een deel in het leven) moeilijk heeft en er niet langer meer omheen kan. Ademwerk is voor iedereen die zichzelf wil vrij maken en bereid is hiervoor naar binnen te gaan en zichzelf te gaan zien en te gaan voelen.